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根據刊登於 Cell Death & Disease 的研究〈Natural Killer cells at the frontline in the fight against cancer〉指出，自然殺手細胞（NK細胞）在人體對抗癌細胞的過程中扮演極為關鍵的角色。 我們身體裡有一群「天生就會打架」的免疫細胞，叫做自然殺手細胞（NK細胞）。 顧名思義，它們不用老師教、也不用先上課學習，就會自己在全身巡邏，找出怪怪的細胞，特別是癌細胞和可能變成腫瘤的細胞，算是 抗癌的第一線守門員 。 NK細胞大致可以分成兩種個性： 👉 一種比較擅長「講話」、會大量分泌訊號分子去指揮別的免疫細胞； 👉 另一種則是「實戰派」，殺傷能力很強，專門負責動手清除目標。 研究發現，血液或腫瘤附近如果有比較多活躍的NK細胞，病人的存活率通常比較好，表示這些細胞對壓制癌症確實有幫助。 不只原發腫瘤，NK細胞也會攻擊在血液中流竄、準備轉移到別處的癌細胞，像是在巡邏高速公路、攔截逃跑的嫌犯。 那它們怎麼「殺人」呢？可以想像NK細胞像帶著武器庫的小警察。 💊 一種武器是「 毒藥

前言 在血液醫學與細胞研究中， CD34 常被用來作為特定細胞的重要指標。雖然 CD34 本身並非營養素，也不是靠飲食就能直接影響其數值，但 良好的營養與生活調養，對維持身體正常運作至關重要 。 這篇文章將從「日常飲食」的角度，帶您了解如何用正確的營養觀念，協助身體維持正常的生理機能。 👉 CD34 與身體機能的關係 CD34 常出現在特定細胞群中，這些細胞與身體的正常運作有關。 維持穩定的身體狀態、健康的細胞環境，有助於整體生理機能的正常發揮。 👉 營養調養的核心原則 沒有任何食物可以「直接影響 CD34數值」 。但我們可以透過均衡營養，幫助身體維持一個「適合正常代謝與更新的環境」。 飲食重點只有三個字：穩、補、平 一、支持正常造血與細胞運作的營養素 1️⃣ 優質蛋白質 蛋白質是構成細胞與組織的主要物質。 建議來源： 魚類、雞肉、豆製品 雞蛋、乳製品（依個人耐受度） 👉 重點在於「分散、穩定攝取」。 2️⃣ 鐵、葉酸、維生素 B 群 這些營養素與正常紅血球形成功能有關。 天然食物來源： 深綠色蔬菜（菠菜、地瓜葉） 全穀類 豆類、堅果 ⚠

參考文獻 Unmasking the hidden catalyst: How infections trigger Alzheimer's disease, Journal of Alzheimer's Disease, 2026 https://journals.sagepub.com/doi/10.1177/13872877251415571 張家銘醫師個人網頁：基因醫師張家銘 FB 記憶的退化真的都是毒蛋白所害嗎? 失智的毒蛋白，一開始其實是大腦的抗菌物質 - 慢性感染如何一步步啟動免疫反應，最後變成記憶退化 其實這幾年，大家多少都聽過一些說法，像是某些病毒感染、帶狀疱疹、甚至新冠之後，失智風險會跟著上升。剛開始聽到這些研究時，很多人都半信半疑，覺得怎麼感染會跟記憶力扯上關係！？ 但我自己看得越多，拼湊得越久，反而越來越清楚一件事。阿茲海默症從來不是某一天突然出現的，也不是大腦自己無緣無故出問題，而是大腦長期在對抗感染、啟動免疫反應的過程中，慢慢累積出來的一種結果。 我們看到的是記憶退化，但在那之前，身體早就走過十年、二十年，甚至更久的免

從氧化平衡到結構維持的科學理解 在臨床營養與生理學領域中，維生素 C（Ascorbic Acid）被視為人體不可自行合成的重要水溶性維生素。其角色並非單一功能，而是廣泛參與多層次生理調節機制，包括抗氧化反應、膠原蛋白合成、鐵吸收以及免疫相關細胞之正常運作。 對於重視長期健康管理的族群而言，理解維生素 C 的生理定位，比單純討論補充劑量更為重要。 一、抗氧化系統中的核心角色 人體在日常代謝過程中會產生自由基。 維生素 C 作為水溶性抗氧化物質，可參與自由基清除機制，協助維持細胞內外氧化還原平衡。 其抗氧化作用包括： 作為電子供體參與氧化還原反應 支持體內抗氧化網絡循環 協助維持細胞膜與蛋白質結構穩定性 👉『氧化壓力的調節並非短期議題，而是與長期生理穩定密切相關』 二、膠原蛋白合成的輔因子功能 維生素 C 為膠原蛋白合成過程中羥化反應所需之輔因子。 此機制影響： 結締組織結構維持 皮膚與血管壁穩定性 骨骼與牙齒正常發育 👉『膠原蛋白為人體最主要的結構蛋白之一，因此維生素 C 的營養狀態與組織完整性維持具有密切關聯』 三、鐵吸收與紅血球形成支持 維

從日常疲勞到氣色管理，理解鐵在體內的真正角色 鐵是人體必需的礦物質之一。 它不只是「補氣色」的營養素，更是幫助身體輸送氧氣、維持能量代謝的重要基礎元素。 在現代生活型態下，女性族群、成長期青少年、外食族與素食者，都可能面臨鐵攝取不足的情況。 但在補充之前，我們應該先理解——鐵在體內究竟做了什麼？ 👉️ 鐵在體內的核心功能：幫助氧氣運輸 鐵最重要的角色，是構成『血紅素（Hemoglobin）』的重要成分。 血紅素存在於紅血球中，負責： 攜帶氧氣從肺部送到全身組織 協助將二氧化碳帶回肺部排出 當鐵攝取不足時，紅血球生成效率可能下降， 身體的氧氣輸送能力也會受到影響。 這也是為什麼有些人會出現： 容易疲倦 臉色偏蒼白 專注力下降 手腳冰冷 這些都可能與氧氣運輸效率有關。 👉️ 鐵的吸收機制：不是吃進去就等於吸收 很多人以為，只要吃高鐵食物就足夠。 但其實，鐵的吸收效率才是關鍵。 鐵分為兩種類型： 1️⃣ 血基質鐵（Heme Iron） 來自動物性食物，如紅肉、內臟 吸收率較高（約 15–35%） 2️⃣ 非血基質鐵（Non-heme Iron） 來

A vibrant garden showcasing a variety of plants and flowers, promoting biodiversity and sustainable living. 前言 近年在血液醫學、再生醫療與細胞治療領域中，「 CD34 」這個名詞越來越常被提及。但對多數非醫療背景的人來說，CD34 聽起來既專業又遙遠。這篇文章將用 白話但精準 的方式，帶你一次搞懂 CD34 是什麼、為什麼重要。 CD34 是什麼？ CD34 是一種 細胞表面標記（cell surface marker） ，主要存在於： 造血幹細胞（Hematopoietic Stem Cells） 血管內皮前驅細胞 部分早期祖細胞 簡單說：👉 CD34 是用來「辨識幹細胞身分」的重要標籤 CD34 有什麼功能？ CD34 本身不是用來治療，而是用來： 辨認幹細胞的存在 評估幹細胞的數量與品質 作為臨床移植與研究的依據指標 在骨髓移植、周邊血幹細胞採集時， CD34+ 細胞數量 是關鍵評估標準。 為什麼 CD34 這麼重要？ 因為它讓醫

Mindful living is more than just a trend; it's a powerful approach to life that encourages us to be present, aware, and engaged in our daily experiences. In a world filled with distractions and constant noise, practicing mindfulness can help us reclaim our focus, reduce stress, and enhance our overall well-being. This blog post will explore the principles of mindful living, practical techniques to incorporate mindfulness into your daily routine, and the benefits that come fro